2023考研冲刺阶段，这份“休整秘方”不得不看！

如果你觉得冲刺期必须全力备考才算是“好”的状态，那可就大错特错了！成都启航考研今天就来和大家说说23考研人冲刺期的“休整秘方”！

一、时间管理

现在已进入到了考前白热化阶段，大家都或多或少感到焦虑。盲目地熬夜复习、拖着半条命复习、心理状态不好还在硬抗等等，这些统统是不行的！你不是一个没有感情的学习机器，就算是机器也需要时间去维修！

所以作息需要好好调整，该休息的时候就得休息。首先要做到早睡早起，一天才有精神状态好好复习，定期地细化目标，检查自己的复习进度。其次是有效利用碎片时间，在路上或者是排队的时间看看考研资讯、刷刷题、听听学习音频等。

最后是利用好上午以及睡前半小时，这两个时间段的记忆力是最好的。上午可以背背专业课知识，睡前好好回顾一下今日学习的知识。

二、心态管理

考研是一个耐得住寂寞的长期战，拒绝内卷以及内耗，每个人的身体素质不同、学习基础不同、学习方法不同……我们不要盲目的去跟别人比较，搞崩自己的心态。

那么如何做好心态管理呢？首先需要做的是适当地放松，可以选择去室外呼吸一下新鲜空气，让大脑得到放松。其次是越到后期，越是会容易否定自己，这个时候解决焦虑最好的办法就是行动！

三、进度管理

在考研复习过程中，有两种情况存在：一个是复习时长派，一个是复习效率派。

前者是通过大量的时间去学习，只要我每天都学得够久，学习量就追不上我，我每天学习15h，就算走神5h，也有10h够我学习。但是这样时间一长，也养成了走神的坏习惯，专注力也不高，复习状态会一天不如一天。

后者学习效率派则是会规划好自己每天的时间，每做一件事情就高度集中，能用1min解决的事情绝对不会花1h，但是随着后期压力的增大，也会产生自我怀疑：“就用这点时间我能考得上吗？”……

因此，最好的状态应该是以上两种状态交替进行，考研过程中每个阶段的需求不同，应该随机应变地调整自己的复习计划。